대한민국 중장년이 가장 많이 하는 고민은 무엇일까? 

 ▲ 중장년이 가장 많이 하는 고민 3가지 ⓒ 홍보서포터즈 김민영

중장년층은 보통 40대에서 60대를 말하는데 이 시기는 사회적, 가정적 역할 변화와 함께 개인적인 변화가 두드러지고 삶의 중요한 전환점으로 다양한 고민들을 하게 된다.

그 고민은 크게 경제적 부담, 건강 문제, 가족 및 인간관계 이렇게 3가지로 나눌 수 있다.

첫 번째. 경제적 부담에 대한 고민

왜 이런 고민을 할까?

중장년은 자녀 교육과 주택, 은퇴 준비 등 다양한 경제적 부담을 떠안는 시기이다.

특히 대한민국의 높은 교육열과 주택자금과 생활비 등으로 인해 경제적으로 어려움을 겪을 수 있으며, 은퇴 이후 경제적 자립의 삶에 대한 불안감도 크기 때문이다.

남성의 경우는 직장 내 변화나 조기 퇴직의 압박을 겪을 수도 있다. 사회와 기술이 빠르게 변화하면서, 업무 능력의 유지 및 최신 기술 습득에 어려움을 겪기도 한다.

어떻게 하면 자신의 커리어를 지속할 지에 대한 고민도 많다.

여성의 경우는 결혼이나 출산, 육아로 인해 경력이 단절되는 경우가 있고 이로 인해 재취업을 고민하는 경우가 많으며 다시 사회에 나가 일할 기회를 찾는 과정에서 연령제한이나 기술 부족 등 여러 도전에 직면하게 된다.

해결 방법.

체계적인 재정 계획을 세워 은퇴 후의 생활을 준비하는 것이 중요하다. 재무전문가에게 상담을 받고 저축, 투자, 연금 등을 활용한 자산 증식에 관심을 갖고 불필요한 소비를 줄이며 생활비를 효율적으로 관리하는 습관도 들이는 것이 중요하다. 경제적 여유를 위해 대체 수입원을 미리 준비 하는 것도 도움이 된다.

커리어 전환을 위해 프리랜서, 창업 등 새로운 경로를 모색하고 재취업을 위한 업무능력을 습득하고 직업 교육 프로그램에도 참여하여 새로운 분야에 대한 경험을 쌓는 것도 필요하다. 재취업을 위한 네트워킹을 강화하고, 구직 사이트나 인맥을 활용해 일자리를 찾는 적극적인 자세도 필요하다.

 ▲ 중장년이 계속 일 하고 싶어 하는 이유 (출처 : 통계청)

두 번째. 건강 문제에 대한 고민

왜 이런 고민을 할까?

중장년이 되면 신체적 변화와 함께 고혈압, 당뇨병, 심혈관 질환 등의 만성질환 위험이 커지게 된다. 체력 저하와 더불어 잦은 피로감과 노화 현상으로 건강에 대한 걱정과 자신의 건강상태에 대한 불안감을 느끼는 경우가 많아지기 때문이다.

특히 여성의 경우, 갱년기 증상으로 인해 심리적 변화도 크게 온다. 호르몬 변화로 인해 신체적 불편감 외에도 감정 기복, 우울감, 불안감 등이 동반되기도 하는데 이러한 변화는 대인관계에도 영향을 미칠 수 있다.

해결 방법.

조기 발견과 예방을 위해 정기적인 건강 검진을 받는 것이 중요하다. 특히나 만성질환의 발병 위험을 줄이기 위한 관리는 필수다. 규칙적인 유산소 운동과 근력운동을 병행하고, 식이섬유와 단백질이 풍부한 균형 잡힌 식사를 유지하는 것도 필요하다.

육체적 건강도 중요지만 심리적 건강도 중요한 요소다. 명상, 요가 등 스트레스를 완화할 수 있는 활동을 통해 정신적 안정감을 찾는 것도 좋다. 취미 생활을 통해 감정 표현과 소통 강화로 더 나은 삶의 질을 유지할 수 있다.

▲ 중장년이 가장 많이 하는 고민 ‘건강’ ⓒ 홍보서포터즈 김민영 

세 번째. 가족 및 인간관계에 대한 고민

왜 이런 고민을 할까?

자녀가 성인이 되어 독립을 하게 되면 부모로서의 역할 변화가 생긴다.

또한, 배우자와의 관계가 새로운 국면에 접어들며, 관계의 재정립이 필요 할 수도 있다.

더불어 직장 내에서의 대인 관계와 사회적 역할 변화로 인해 인간관계에서 고립감을 느낄 수도 있기 때문이다.

해결방법.

자녀가 떠난 후 배우자와의 시간을 소중히 여기며 새로운 취미나 활동을 함께 하는 것이 관계에 긍정적인 영향을 줄 수 있다.

사회적 관계를 유지하고 발전시키기 위해 봉사 활동이나 지역 사회 활동에 참여하거나 새로운 모임에 나가 적극적인 활동을 해 보는 것도 도움이 된다.

필요하다면 심리 상담을 통해 감정과 고민을 나누며 전문가의 도움을 받을 수 도 있다.

중장년 남성과 여성 모두 공통적으로 경제적인 문제와 건강 문제를 고민하지만, 남성은 직장에서의 위치와 커리어에 대한 불안이 크고, 여성은 자녀 양육 및 경력 단절에서 오는 고민이 크다.

고민은 누구나 할 수 있다. 하지만 고민을 고민만하지 말고 적극적인 자세로 지혜로운 해결 방법을 찾아 내 삶의 만족도를 높이자.

 ▲ 새로운 변화 ⓒ 홍보서포터즈 김민영

홍보서포터즈 김민영(mykim9133@naver.com)