일시 | 장소 | 강사 | 내용 | 준비물 |
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(1 회차) 2024.04.15 (16:00 ~ 18:00) |
배움탐색실(3F) | 이승희 | 명상이란? 명상의 전반적인 개요와 목적, 장단점 및 효과에 대해 소개하고 수강생 각자 소개하며 서로 친해지는 아이스브레이킹 시간 진행 |
명상하기 편한 복장 |
(2 회차) 2024.04.22 (16:00 ~ 18:00) |
배움탐색실(3F) | 이승희 | 호흡명상으로 집중하는 연습하기 코와 배, 가슴 등 호흡 명상에 대한 이론과 직접 연습하는 시간을 통해 몸과 마음에 집중하고 스트레칭으로 몸 이완 활동 진행 |
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(3 회차) 2024.04.29 (16:00 ~ 18:00) |
배움탐색실(3F) | 이승희 | 소리명상으로 마음 다스리기 감각기관 중 청각에 집중하여 명상하는 법에 대한 이론과 직접 연습으로 내면의 마음을 다스리고 스트레칭으로 몸 이완 활동 진행 |
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(4 회차) 2024.05.13 (16:00 ~ 18:00) |
배움탐색실(3F) | 이승희 | 먹기 명상으로 감각 알아차리기 감각기관 중 미각에 집중하여 명상하는 방법과 몸이 어떻게 반응하는지에 대한 연습을 통해 감각을 알아차리고 스트레칭으로 몸 이완 활동 진행 |
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(5 회차) 2024.05.20 (16:00 ~ 18:00) |
배움탐색실(3F) | 이승희 | 자기확장 명상으로 감정 알아차리기 자기확장 명상으로 나와 타인을 사랑하는 마음 명상을 배우고 연습하며 자신의 감정을 알아차리는 활동 및 몸 이완 활동 진행 |
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(6 회차) 2024.05.27 (16:00 ~ 18:00) |
배움탐색실(3F) | 이승희 | 걷기 명상으로 일상 생활선 해보기 여러 종류의 걷기를 통해 명상을 앉아서만 하는 것이 아니라 걸으면서 생활 속에서 할 수 있는 이론 및 연습 활동 진행 |
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문의하기 : 070-7700-8752
18 명
24 명
14 명
2024.03.20~
2024.04.14
10,000원
없음