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강좌
| 일시 | 장소 | 강사 | 내용 | 준비물 |
|---|---|---|---|---|
| (1 회차) 2024.08.21 (16:00 ~ 18:00) |
이음강당(4F) | 유명선 | 운동을 해야하는 이유 - 나이가 들어감에 따른 몸의 변화를 인지하고 운동을 해야하는 이유를 알아 본다. 건강한 호흡 - 운동의 기본인 횡경막 호흡을 하는 정확한 방법과 필요성에 대하여 알아본다. |
운동화, 편한복장 |
| (2 회차) 2024.08.28 (16:00 ~ 18:00) |
이음강당(4F) | 유명선 | 발은 인체의 주춧돌이다 - 발, 무릎, 고관절 통증의 원인과 근력 운동하는 방법을 배운다. |
편한복장, 운동화, 요가매트, 공 |
| (3 회차) 2024.09.04 (16:00 ~ 18:00) |
이음강당(4F) | 유명선 | 종아리는 제 2의 심장 - 종아리 근육의 중요성을 알아보고 종아리의 근력 운동과 바른 스트레칭 방법을 익힌다. 내 몸 사용 설명서 치매 - 치매와 운동 그리고 호흡의 상관 관계를 배우고 앞으로의 삶을 생각해 본다. |
편한복장, 운동화, 요가매트, 수건 |
| (4 회차) 2024.09.11 (16:00 ~ 18:00) |
이음강당(4F) | 유명선 | 골반은 인체의 방향키이다. - 골반의 움직임을 배우고 허리 통증의 원인과 근력 운동하는 방법을 배운다. |
편한복장, 운동화, 요가매트 |
| (5 회차) 2024.09.25 (16:00 ~ 18:00) |
이음강당(4F) | 유명선 | 등근육이 있어야 두통이 사라진다 - 두통과 거북목 증후군, 어깨 말림의 원인과 근력 운동 방법을 배운다. |
편한복장, 운동화, 요가매트, 500g 뎀벨 또는 생수병2개 |
| (6 회차) 2024.10.02 (16:00 ~ 18:00) |
이음강당(4F) | 유명선 | 전신 정렬 - 전신의 정렬을 맞추는 방법을 알아본다. - 5회차 운동의 복습을 한다. |
편한복장, 운동화 |
| (7 회차) 2024.10.16 (16:00 ~ 18:00) |
이음강당(4F) | 유명선 | 어깨와 팔꿈치, 손목의 통증을 사라지게 하자. - 오십견과 테니스 엘보, 골프 엘보, 수근관 터널 증후군에 대하여 알아보고 운동방법을 배운다. |
편한복장, 운동화 |
| (8 회차) 2024.10.23 (16:00 ~ 18:00) |
이음강당(4F) | 유명선 | 바르게 걷기 - 물리치료의 꽃 바르게 걷기에 대하여 배운다 |
편한복장, 운동화 |
문의하기 : 07042049454
20 명
28 명
19 명
2024.07.17~
2024.08.19
20,000원
없음