수강신청
강좌
수강신청 안내와 같이 수강신청 정원대비 2배수 이상 모집 완료 시 조기 마감이 될 수 있습니다.
현재 금요일 기준 모집인원 10명 모집 중 신청인원 40명이상 접수 되어 예정 모집일 보다 조기 마감으로
8월 25일 18시까지 수강신청 접수를 받겠습니다.
8월 25일까지 점수 → 8월 26~27일 심사 → 8월 29~30일 안내문자 발송 예정
| 일시 | 장소 | 강사 | 내용 | 준비물 |
|---|---|---|---|---|
| (1 회차) 2024.09.23 (13:00 ~ 15:00) |
3층 배움실 302호 | 박예나 | 명상이란? 쉰다 ● 나의 스트레스 해소법은? ● 스트레스 해소법과 명상의 공통점 ● 실습- 감각 명상/ 6 아사나 목요가 명상/ 몸 명상/ 호흡 명상 |
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| (2 회차) 2024.09.30 (13:00 ~ 15:00) |
3층 배움실 302호 | 박예나 | 마음챙김이란? 떨어져보기 ● 마음챙김의 기제 ● 실습- 호흡 명상/ 호흡 마음챙김 명상/ 정서 마음챙김 / 스트레스 마음챙김 |
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| (3 회차) 2024.10.07 (13:00 ~ 15:00) |
3층 배움실 302호 | 박예나 | 일상 속 마음챙김 명상 (야외수업) ● 감각을 느끼는 것의 의미 ● 실습- 걷기/ 먹기/ 호흡/ 웰빙 마음챙김 |
모자, 개인별 음료수 |
| (4 회차) 2024.10.14 (13:00 ~ 15:00) |
3층 배움실 302호 | 박예나 | 동기 활용하기 ● 스트레스와 웰빙: 동기의 중요성 ● 실습- 나의 웰빙행동 / 동기의 위계 정하기/ 나의 웰빙인지 적고 나누기 |
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| (5 회차) 2024.10.21 (13:00 ~ 15:00) |
3층 배움실 302호 | 박예나 | 감사하기와 감상하기 ● 감사하기와 감상하기 ● 실습- 나의 감사 헤아리기/ 웰빙기억 나/ 웰빙기억 너 |
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| (6 회차) 2024.10.28 (13:00 ~ 15:00) |
3층 배움실 302호 | 박예나 | 자비의 마음 키우기 ● 자기자비의 중요성 /자기돌봄의 의미 ● 진정한 긍정이란 ● 실습- 자기돌봄 명상/ 자비명상 |
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문의하기 : 070-4454-1601(김란)
10 명
2024.08.19~
2024.08.25
5,000원
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