일정: 4월 3일 ~ 5월 24일 (매주 화,목 17:00~18:00)

대상: 건강에 관심 있는 서울시민 50+ 25명

강사: 이 원 민 님

주제: 100세 시대 건강 증진

내용: 준비 운동>스쿼트>푸쉬업>뒤꿈치, 앞꿈치 들기>딥>팔꿈치 대고 플랭크>브릿지>마무리 운동 (폼롤러, 아령 같은 소도구 사용)

 

지난 화요일 12일 영등포 50+센터 다목적실, 넉넉하고 깔끔한 공간에서 살랑살랑 준비 운동으로

'건강공단과 함께하는 홈짐' 3회차 시작합니다.

 

 

슬슬 속도가 나면서 내 몸도 조금씩 풀려갑니다~~

 

 

아령,폼롤러도 같이 해 봅니다.하지만 아직 마음처럼 잘 되지는 않네요

 

 

그래도 일대일 지도까지 해주시는 강사님과

해내고 말리라~ 다짐하며

오늘도 내 몸 건강을 위해 열심히 노력합니다