나마스테.

간단한 인도 인사로 시작

오늘은 소도구 필라테스 개강일

폼롤러를 가지고 요가 기본동작을 배웠다.

기본 동작을 배우기전 호흡법을 먼저 익혀요.

호흡법은 요가의 기본중의 기본이지요?

요가동작 따라 해 보세요.

요가동작를 열심히 따라해 봅니다.

모두들 열심히 따라 하네요.

화이팅 ~~

화이팅~~

건강이 최고지요.

조용한 음악과 함께 한 요가.

건강도 Good.  마음도 Good.