일시 | 장소 | 강사 | 내용 | 준비물 |
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(1 회차) 2024.07.17 (10:00 ~ 11:30) |
모여봄 | 신정화 | -써클링이용 바른자세 배우기 -신체 각부위별 유연성 운동 -복부코어강화운동. 하체근력강화운동 -8자밴드 근력강화운동 -폼롤러이용 근막이완 전신 마사지 |
요가복 혹은 신축성이 있는 운동복 |
(2 회차) 2024.07.24 (10:00 ~ 11:30) |
모여봄 | 신정화 | -전신 관절 유연성 스트레칭 -일자어깨, 어깨 활동성 증가 스트레칭 -써클링이용 근막 이완운동 -복부코어강화근력운동 -폼롤러이용 다양한 유연성 스트레칭 |
요가복 혹은 신축성이 있는 운동복 |
(3 회차) 2024.07.31 (10:00 ~ 11:30) |
모여봄 | 신정화 | -거북등교정스트레칭, 갈비뼈이완운동 -고관절유연성운동, 골반교정운동 -써클링이용 근막이완운동, 근력운동 -8자밴드근력강화운동 -폼롤러이용 스트레칭, 근막이완마사지 |
요가복 혹은 신축성이 있는 운동복 |
(4 회차) 2024.08.07 (10:00 ~ 11:30) |
모여봄 | 신정화 | -바른자세를 통해 체형교정운동 -등근육펴기, 복식호흡을통한상체교정 -복부코어강화운동 -써클링이용 하체강화운동 -폼롤러이용 상하체 전신운동 -8자밴드운동, 서서하는 하체운동 |
요가복 혹은 신축성이 있는 운동복 |
문의하기 : 02-579-5060
12 명
2024.06.20~
2024.07.12
25,000원
(재료비5,000원 포함)