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강좌
| 일시 | 장소 | 강사 | 내용 | 준비물 |
|---|---|---|---|---|
| (1 회차) 2024.09.25 (10:00 ~ 12:00) |
다누리홀 | 송지연 | 주제 : 비만은 몸 속의 ‘이것’ 때문이다. 내용 : 건강한 식습관 알아보기/ 뱃살타파 최강 3종 밸리댄스 배우기 |
필기도구, 편한복장 |
| (2 회차) 2024.10.02 (10:00 ~ 12:00) |
다누리홀 | 송지연 | 주제 : 건강한 식단 루틴 만들기 내용 : 미니멀 식단구성 / 옆구리 살 빠지는 밸리댄스 배워보기 (10/9 한글날 휴강) |
필기도구, 편한복장 |
| (3 회차) 2024.10.16 (10:00 ~ 12:00) |
다누리홀 | 송지연 | 주제 : 탄력 있는 몸매 만들기 루틴 내용 : 살 빠지는 부스터 알아보기 / 복부 살 빠지는 밸리댄스 배우기 |
필기도구, 편한복장 |
| (4 회차) 2024.10.23 (10:00 ~ 12:00) |
다누리홀 | 송지연 | 주제 : 지속 가능한 디이어트 내용 : 외식과 여행시 식단구성/ 내장지방 빠지는 밸리댄스 배우기 |
필기도구, 편한복장 |
| (5 회차) 2024.10.30 (10:00 ~ 12:00) |
다누리홀 | 송지연 | 주제 : 일주일에 5kg감량하는 클렌징 다이어트 내용 : 클렌징다이아트 구성하기/ 괄약근 운동으로 속 근육도 튼튼하게 |
필기도구, 편한복장 |
| (6 회차) 2024.11.06 (10:00 ~ 12:00) |
다누리홀 | 송지연 | 주제 : 물도 제대로 알고 마셔야 살이 빠진다 내용 : 살빠지는 물먹기 방법 알아보기/ 요실금 예방에 좋은 동작 배우기 |
필기도구, 편한복장 |
| (7 회차) 2024.11.13 (10:00 ~ 12:00) |
다누리홀 | 송지연 | 주제 : 잠만 잘 자도 살이 빠진다 내용 : 숙면하는 방법 배우기/ 힙라인과 다리라인 뱃살타파를 한번에 |
필기도구, 편한복장 |
| (8 회차) 2024.11.20 (10:00 ~ 12:00) |
다누리홀 | 송지연 | 주제 : 집밥 해먹으면 살이 빠진다고? 내용 : 집밥을 위해 해야할 것들/ 허리둘레 줄이기 |
필기도구, 편한복장 |
| (9 회차) 2024.11.27 (10:00 ~ 12:00) |
다누리홀 | 송지연 | 주제 : 날씬해진 몸으로 평생 살고 싶다면? 내용 : 평생 건강하고 날씬한 방법 배우기/ 복부운동과 전신운동을 한번에 |
필기도구, 편한복장 |
| (10 회차) 2024.12.04 (10:00 ~ 12:00) |
다누리홀 | 송지연 | 주제 : 다이어트에 도움되는 습관들 내용 : 결과 발표 및 앞으로 계획/ 복부운동&밸리댄스 총정리 |
필기도구, 편한복장 |
문의하기 : 02-6949-5069
15 명
2024.08.19~
2024.09.20
50,000원
없음